Qu'est-ce que le gluconate de zinc et quels en sont les avantages ?

Le zinc est un minéral essentiel à de nombreux processus différents dans le corps. Vous ne produisez pas de zinc dans votre corps et vous ne pouvez pas le stocker. Par conséquent, vous obtenez du zinc à partir des aliments que vous mangez. La viande rouge, les crustacés et la volaille sont d'excellentes sources de zinc, et les huîtres contiennent plus de zinc par portion que tout autre aliment.

Qu'est-ce que le gluconate de zinc ?

Le zinc est connu pour jouer un rôle essentiel dans la croissance cellulaire, la cicatrisation des plaies, l'immunité, la synthèse des protéines, la synthèse de l'ADN, et il est nécessaire au bon fonctionnement du goût et de l'odorat. Ainsi, il est crucial pour presque tous les aspects de votre santé. Par conséquent, il est conseillé aux personnes à risque de carence en zinc d'inclure des aliments riches en zinc dans leur alimentation quotidienne. Dans certaines situations, un médecin peut également recommander un supplément de zinc. Il existe différentes formes de zinc, le gluconate de zinc étant le plus courant.

Quels sont les avantages potentiels de Gluconate de zinc?

Le zinc se trouve dans chaque cellule du corps humain et est nécessaire à l'activité d'environ 100 enzymes. Les avantages potentiels de gluconate de zinc inclure:

Soutenir votre système immunitaire

Le zinc joue un rôle essentiel dans le système immunitaire, et une carence sévère en zinc supprime votre fonction immunitaire. Le zinc est nécessaire pour développer et activer les lymphocytes T (importants globules blancs du système immunitaire). Des études montrent que dans la population âgée, les suppléments de zinc améliorent potentiellement l'immunité.

Accélérer la cicatrisation des plaies

Les suppléments et produits de zinc sont souvent utilisés pour traiter les ulcères cutanés, les brûlures et les blessures, car le zinc maintient l'intégrité de la peau. Le zinc est connu pour être essentiel à chaque phase du processus de cicatrisation, de la blessure à la réparation/remodelage.

Diminution de l'inflammation

Le zinc a plusieurs effets antioxydants et anti-inflammatoires, notamment la réduction du stress oxydatif. Le stress oxydatif est responsable du développement de maladies chroniques telles que le cancer, les maladies cardiovasculaires, l'hypertension, le diabète sucré, les maladies neurodégénératives, la polyarthrite rhumatoïde, etc. Par conséquent, les chercheurs suggèrent que la supplémentation en zinc pourrait potentiellement s'avérer être une intervention utile pour aider.

Peut potentiellement retarder la progression de la dégénérescence maculaire liée à l'âge et de la perte de vision

Des études ont montré que le zinc pouvait retarder la progression de la dégénérescence maculaire liée à l'âge et de la perte de vision.

Dans un vaste essai clinique, une supplémentation en antioxydants plus zinc (mais pas en antioxydants seuls sans zinc) a considérablement réduit le risque de développer une dégénérescence maculaire avancée liée à l'âge et réduit la perte de vision.

Une autre étude de la population âgée aux Pays-Bas a également montré qu'un apport alimentaire élevé en bêta-carotène, en vitamines C et E et en zinc était associé à un risque considérablement réduit de dégénérescence maculaire liée à l'âge.

Peut aider à traiter l'acné

Certaines études cliniques suggèrent que les traitements topiques et oraux au zinc peuvent traiter efficacement l'acné. On pense que le zinc :

Réduit l'inflammation.

Inhibe la croissance de bactéries spécifiques qui causent l'acné.

Supprime l'activité des glandes grasses.

Peut réduire la gravité et la durée des symptômes du rhume

Plusieurs études ont montré que le zinc réduit potentiellement les symptômes du rhume. Par exemple, une étude a révélé que les pastilles de zinc étaient associées à une réduction de la durée et de la gravité des symptômes du rhume. Une autre revue a également conclu que les pastilles ou le sirop de zinc sont bénéfiques pour réduire la durée et la gravité des symptômes du rhume lorsqu'ils sont commencés dans les 24 heures.

Comment prendre du zinc ?

Le zinc peut être pris en complément de votre alimentation sous plusieurs formes :

Tablette

Capsule

Losange

Tablette à libération prolongée

Le zinc se trouve également dans certaines crèmes topiques, produits pour la peau et crèmes adhésives dentaires.

Le National Institutes of Health Office of Dietary Supplements indique que les suppléments de zinc sont plus efficaces lorsqu'ils sont pris au moins une heure avant ou deux heures après un repas. La dose de zinc recommandée variera car elle dépend du sexe et de l'âge. Par exemple, l'apport nutritionnel recommandé est de 11 mg de zinc par jour pour les hommes adultes et de 8 mg par jour pour les femmes adultes aux États-Unis. Suivez toujours les instructions de votre médecin ou les instructions sur l'étiquette si vous prenez un supplément de zinc.

À moins que vous n'ayez une condition médicale qui rend difficile l'absorption du zinc, la plupart des gens peuvent obtenir leur apport quotidien recommandé en zinc à partir de leur alimentation. Les suppléments de zinc à forte dose peuvent entraîner une toxicité du zinc, qui peut provoquer des symptômes tels que diarrhée, maux de tête, crampes abdominales et immunité réduite. Il peut également interagir avec certains autres médicaments. Par conséquent, ne prenez un supplément de zinc que lorsque cela est nécessaire et informez votre fournisseur de soins de santé si vous prenez un supplément de zinc tel que le gluconate de zinc.